CARA MENURUNKAN TEKANAN DARAH TANPA OBAT
Ò Ubah pola makan dan mulai berolah raga.
Ò Batasi konsumsi alkohol.
Ò Batasi asupan garam sekitar ½ -1 sendok the per hari. Hindari konsumsi makanan yang mengandung sodium tinggi, seperti sup kaleng, acar, kecap dan sebagainya.
Ò Tingkatkan konsumsi kalsium dengan mengkonsumsi susu dan produk turunannya.
Ò Kurangi stress.
Daftar Pustaka: Rosenthal, MS (2009). Pedoman Untuk Wanita, Revolusi Terapi Hormon. Yogyakarta: B-First.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar